Smoothie μπανάνας βρώμης (ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας)

Smoothie μπανάνας βρώμης (ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας)

Κατηγορία: Μαγειρικές συνταγές

Συστατικά
Νιφάδες βρώμης	1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
το νερό είναι κρύο	2-3 st. μεγάλο.
μπανάνα (μικρή)	1 Η / Υ.
φυσικό γιαούρτι (γάλα)	150-200 ml.
μέλι	1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.

Μέθοδος μαγειρέματος

• Προσθέστε νερό στο πλιγούρι βρώμης και αφήστε το να παραμείνει για 3-5 λεπτά. Βάλτε βρώμη, μπανάνα σε μπλέντερ, προσθέστε γιαούρτι ή γάλα, μέλι. Χτυπάμε μέχρι να μαλακώσει και σερβίρουμε. Πολύ νόστιμο και ικανοποιητικό.
• Καλή όρεξη!

Το πιάτο έχει σχεδιαστεί για

1 μερίδα

Ώρα προετοιμασίας:

5-7 λεπτά

Πρόγραμμα μαγειρικής:

μίξερ

Παρόμοιες συνταγές

Smoothie ταϊλανδέζικου στιλ (Διαχειριστής)

Smoothie "κεράσι ροδάκινο" με γάλα καρύδας (Διαχειριστής)

Smoothie φρούτων με γάλα κέδρου (Διαχειριστής)

Προσθέστε νερό στο πλιγούρι βρώμης και αφήστε το να παραμείνει για 3-5 λεπτά

Τίνα, τι είδους νερό; ζεστό ή κρύο? Υπάρχει διαφορετικό πλιγούρι βρώμης, πέντε λεπτά ή για μαγείρεμα; ή καμία διαφορά.

[Σβετλάνα]

ή για μαγείρεμα;

Σβετλάνα, το πλιγούρι βρώμης που πρέπει να βράσει είναι πιο υγιεινό γιατί είναι πιο φυσικό

Προστέθηκε Κυριακή 12 Φεβ 2017 10:35 π.μ.

Τίνα, ευχαριστώ για την υπενθύμιση, το κάνω συχνά, αλλά πρόσφατα αυτό το πιάτο έχει κατά κάποιο τρόπο εγκαταλείψει το μενού.

[svetlana)))]

svetlana))), Παίρνω βραστό ή εμφιαλωμένο κρύο νερό (προστίθεται στην περιγραφή), πλιγούρι βρώμης - το οποίο, συνήθως, βράζει πολύ
Ilmira,

[Β-tina]

Β-tina, Τίνα, καλά, που δημοσίευσα!)))
Επιβεβαίωση ~ νόστιμο!)
Το χτύπησα σε ένα "ανεστραμμένο ποτήρι" από ένα μπλέντερ, μετά το έβγαλα, βιδώσαμε το καπάκι ... και το πήρα μαζί μου. Υπήρξαν περιπτώσεις όπου δεν υπήρχε πουθενά για φαγητό και δεν υπήρχε χρόνος. Βοήθησε. Πλούσιο, νόστιμο, υγιεινό. Είναι καλό στο δρόμο, λεωφορείο, αεροπλάνο ... (δεν μπορούν όλοι να πάρουν φαγητό αεροπλάνο ~)

[Μαργαρίτα]

Μαργαρίτα, χάρη σε μένα προσωπικά, ελκύομαι εδώ όχι μόνο από τη νόστιμη και τη χρησιμότητα, αλλά και από την ταχύτητα της προετοιμασίας, μερικές φορές απλά δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω ακόμη και το πιο απλό φαγητό

[Β-tina]

Β-tinaΘα προθερμάνω το πλιγούρι βρώμης. (ήταν μια δυσάρεστη εμπειρία όταν άνοιξα το κουτί).
Β-tina, Μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης! Ευχαριστώ για τη συνταγή.
μαμούσιΡίτα, σας ευχαριστώ επίσης, θα θυμάμαι πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.

Κορίτσια, ω συγγνώμη ...
Ξέχασα το skpzat, θα βράσω τον Ηρακλή με βραστό νερό και θα το αφήσω για 5-7 λεπτά. Ενώ καθαρίζω και ανακατεύω μπανάνες ...
Αλλά δεν μαγειρεύω, όχι!)
Νομίζω ότι εάν τρώτε αμέσως, τότε δεν απαιτείται θερμική επεξεργασία!
Αλλά αν το πάρετε μαζί σας, τότε ~ ναι!

[Σβετλάνα]

V-tina, θα προθερμάνω το πλιγούρι βρώμης. (ήταν μια δυσάρεστη εμπειρία όταν άνοιξα το κουτί).

Σβετλάνα, εάν υπάρχουν τουλάχιστον μερικά σημάδια κακής ποιότητας, τότε όλα πηγαίνουν κατευθείαν για να ταΐσω τα πουλιά, εγώ - δεν θα φάω σε καμία μορφή και δεν συμβουλεύω άλλους

[Β-tina]

Β-tina, τα ίδια τα δημητριακά ήταν καλά, αλλά η παρουσία, για παράδειγμα, όχι δημητριακών, ήταν ένας λόγος να σκεφτούμε αν θα μπορούσατε να το φάτε ωμό. Μετά από αυτό το περιστατικό, είμαι επίσης επιφυλακτικός με το μούσλι.
Αυτή είναι η εμπειρία μου. Είναι καθήκον όλων, είτε να με ακούσετε είτε όχι.

[Σβετλάνα]

Σβετλάνα, Συνειδητοποίησα, βρήκα ζωντανά πλάσματα σε ένα πακέτο δημητριακών, αλλά δεν είναι ορατό με οπλισμένο μάτι, αλλά από βρασμένο βρώμη ή ακόμα και βυθισμένο σε βραστό νερό, IMHO, υπάρχει πολύ λιγότερο όφελος

[Β-tina]

Β-tina,

Μάθημα, θα το κάνουμε

[Έλενα]

Έλενα,

Svetlana, καταλαβαίνω, ζούσα σε ένα πακέτο δημητριακών, αλλά δεν είναι ορατό με οπλισμένο μάτι, αλλά από βραστό βρώμη ή ακόμα και βυθισμένο σε βραστό νερό, IMHO, υπάρχει πολύ λιγότερο όφελος

ΕΝΑ!!! Ω, αυτό είναι !!!)
Δεν μιλάω για ζώα ...
Και απλά ... για ατμό, ή έτσι ώστε να μην ξινίσει, αν το πάρω στο δρόμο
Δεν σκέφτηκα καν τα ζωντανά πράγματα ...
Δεν αγοράζω έτοιμο μούσλι ~ δεν το σέβομαι.
Και ο Ηρακλής είναι μόνο Παραδοσιακός. Πάντα μια εταιρεία, πάντα φρέσκια.
Θα ήταν γελοίο να μαγειρεύεις σκουλήκια.

[Μαργαρίτα]

Μαργαρίτα, καλά, κατάλαβα ότι η Σβέτα βρήκε ζωντανά πλάσματα εκεί, το είχα μια φορά, οι πλιγούρες δεν είχαν αποθηκευτεί σωστά στο κατάστημα

[Β-tina]

Β-tina, τα ζωντανά πλάσματα ήταν ήδη άψυχα, αλλά εντυπωσιάστηκαν. Τους φοβάμαι brrrr.

[Σβετλάνα]

Σβετλάνα, Κι εγώ, αυτό το κασσίτερο, όταν το βρείτε, αν βρω κάτι τέτοιο, δεν συσχετίζομαι πλέον με αυτό το εμπορικό σήμα

[Β-tina]

Β-tina, δεν υπήρχε επιλογή, αλλά κάθε φορά που άνοιγε το κουτί με προσοχή. Σε αυτό το αξέχαστο δημητριακό ήταν σε μια διαφανή σακούλα, γάτα. εισήχθη στο κουτί, και ήταν μέσα σε αυτό (δηλαδή όχι στην ίδια την ομάδα).

Είναι καλό που δεν είναι το ίδιο, αλλά είναι αηδιαστικό ούτως ή άλλως

Valya, ευχαριστώ! Λατρεύω αυτό το νόστιμο.

[Νίνα]

Νίνα, χαίρομαι που σε παρακαλώ

Το Valyusha είναι απλώς μια εξαιρετική συνταγή! Φροντίστε να προσθέσετε σελιδοδείκτη! Δεν θα ξεχάσω την τρέχουσα (σκλήρυνση) πώς θα έχω μπανάνες!

[ιρλανδικός]

ιρλανδικός, Ευχαριστώ! Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά και νόστιμα, ακόμη και το μικρό μου αγαπά, αν και μισεί το πλιγούρι βρώμης με κάθε ίνα της ψυχής του

Κάνατε μια ανακάλυψη ξανά) Άνοιξα ένα γρήγορο σνακ για μένα. Η ανάγκη για αυτό συμβαίνει συχνά - όταν ξεπεράσω, αλλά πρέπει να τρέξω. όταν ήρθα χωρίς πόδια και κεφάλι, το δείπνο πρέπει ακόμη να προετοιμαστεί, αλλά δεν έχω δύναμη. όταν αποφάσισε ξαφνικά να πάρει αργά σνακ ... Γενικά, μαζί μας, υποτονικά άτομα, το ποτό σας είναι ήδη σε ζήτηση))
Πειραματίστηκα λίγο και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι για τους λάτρεις του φαγόπυρου, μπορείτε να προσθέσετε από 1/4 έως 1/3 κουταλιά νιφάδων φαγόπυρου (δίνουν την κοκκία που φαίνεται στη φωτογραφία). Τα υπόλοιπα είναι ο Ηρακλής. Ή δεν μπορείτε να προσθέσετε))
Ευχαριστώ, druh! Σας εύχομαι κάποια γαστρονομική έμπνευση! )

[Irochka]

IrochkaΠόσο δροσερό είναι ότι η συνταγή ήταν χρήσιμη και εμφανίστηκαν οι παραλλαγές της. Φυσικά, μπορείτε να κάνετε ένα μείγμα δημητριακών, μπορείτε να προσθέσετε μούρα ή φρούτα και ακόμη και λαχανικά στις μπανάνες - το κύριο πράγμα είναι ότι είναι νόστιμο