|
 Πρέπει να δώσω γλυκά στο παιδί μου; Εάν δοθεί, τότε σε ποια ηλικία και τι; Αργά ή γρήγορα, κάθε μητέρα κάνει αυτές τις ερωτήσεις. Ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί εδώ: όσο αργότερα το μωρό σας μαθαίνει τη γεύση των καραμέλων και των σοκολατών, τόσο το καλύτερο. Και μην ακούτε συμπονετικές γιαγιάδες που παραπονούνται ότι εξαπατάτε το παιδί. Δεν ξέρει ακόμα τι είναι τα γλυκά, που σημαίνει ότι δεν αισθάνεται στερημένος. Γιατί τότε αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα δόντια και το υπερβολικό βάρος; Τα φρούτα είναι η καλύτερη καραμέλα για παιδιά τουλάχιστον τριών ετών.
Αλλά το νηπιαγωγείο, οι φίλοι στο sandbox, οι ίδιες γιαγιάδες, στο τέλος, κάνουν τη δουλειά τους, και το παιδί σας αρχίζει να παραμένει στα γκισέ και να του ζητά να του αγοράσει "αυτή την καραμέλα". Λοιπόν, ήρθε η ώρα να επιλέξετε το μικρότερο από τα κακά.
Μέλι - η πιο υγιεινή γλυκύτητα που δημιουργήθηκε από τη φύση. Τα σάκχαρά του είναι εύπεπτα, περιέχουν βιταμίνες, βιοφλαβονοειδή, ιχνοστοιχεία και έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Αλλά με όλα τα πλεονεκτήματα, το μέλι έχει ένα πολύ μεγάλο μείον - προκαλεί συχνά αλλεργίες, οπότε θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε με εξαιρετική προσοχή.
Σοκολάτα - στη δεύτερη θέση στη βαθμολογία χρησιμότητας. Τα κακάο περιέχουν θεοβρωμίνη, η οποία διεγείρει το νευρικό σύστημα, το λίπος γάλακτος είναι μια πολύτιμη πηγή ενέργειας. Επιπλέον, η σοκολάτα περιέχει πρωτεΐνες, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο και βιταμίνες Β1, Β2 και ΡΡ. Η σοκολάτα θα βοηθήσει στο υψηλό διανοητικό στρες, αλλά μην το παρακάνετε: εκτός από το γεγονός ότι η σοκολάτα, όπως το μέλι, είναι ένα εξαιρετικά αλλεργιογόνο προϊόν, λόγω της περιεκτικότητάς της σε καφεΐνη, αντενδείκνυται για εύκολα ενθουσιώδη, ανήσυχα παιδιά.
Μαρμελάδα - ένα φυσικό προϊόν που περιέχει χυμούς φρούτων, πηκτίνη, ζελατίνη ή άγαρ-άγαρ. Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, βελτιώνει την πέψη και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Για ένα παιδί, τα gummies είναι κατάλληλα, στα οποία όσο το δυνατόν λιγότερες γεύσεις και βαφές. Μην ξεχνάτε ότι τα φρούτα και τα μούρα από τα οποία παρασκευάζεται μαρμελάδα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες.
Marshmallow και Επικόλληση - τις πιο εύπεπτες λιχουδιές. Είναι εντελώς απαλλαγμένα από λίπος. Φτιάχνονται από σιρόπι ζάχαρης, πρωτεΐνες και φυσικά πυκνωτικά όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μαρμελάδας. Ως εκ τούτου, τα οφέλη από αυτό είναι σχεδόν τα ίδια με τη μαρμελάδα.
Χαλβά - τα πιο θερμίδων όλων των γλυκών. Παρά το γεγονός ότι περιέχει βιταμίνες, μικροστοιχεία και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, συχνά δεν αξίζει να το χρησιμοποιήσετε ακριβώς λόγω του κινδύνου παχυσαρκίας. Επιπλέον, αυτή η γλυκύτητα είναι πολύ «κολλώδης», η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση τερηδόνας. Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χορήγηση χαλβά σε παιδιά ηλικίας έως 5-6 ετών, και στη συνέχεια σιγά-σιγά, και ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων.
Μαρμελάδα και μαρμελάδα πολλές μητέρες τις θεωρούν σχεδόν τις πιο χρήσιμες λιχουδιές: είναι φτιαγμένες από μούρα και φρούτα, τα δικά τους, σπιτικά ... Και έτσι, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, τα σπιτικά παρασκευάσματα δεν αξίζουν ακόμη να τρώνε με κουτάλια.
Καραμέλλα - αυτή είναι η ζάχαρη στην καθαρή της μορφή, τα πρόσθετα σε αυτήν είναι αποκλειστικά καλαίσθητα. Διαλύεται στο στόμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρέχοντας μακροχρόνια επαφή του σμάλτου των δοντιών με ζάχαρη, και ως εκ τούτου τερηδόνα. Δεν είναι η καλύτερη απόλαυση για τα παιδιά.
Προϊόντα αλευριού περιέχουν λίπη και σάκχαρα που έχουν υποστεί πέψη με χαμηλή πέψη, επομένως είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρόσληψή τους. Και αν δοθεί σε παιδιά, τότε μόνο ειδικά σχεδιασμένο για αυτά ή ψημένα ανεξάρτητα.
Και το πιο σημαντικό πράγμα: κάθε γλυκό πρέπει να δίνεται στο παιδί σιγά-σιγά, και σε καμία περίπτωση στο δρόμο. Αφήστε το παιδί να φάει επιδόρπιο μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο (παρεμπιπτόντως, η αναμονή του θα είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να αφήσετε το πιάτο άδειο) και στη συνέχεια - φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια του.
Τοκαρένκο Α.Κ.
|
