|
 Η γυμναστική και το μασάζ είναι απαραίτητα για ένα μικρό άτομο σαν τον αέρα! Οι ελαφριές και αυτοπεποίθηση κινήσεις των χεριών της μητέρας βοηθούν να αναπτυχθεί καλά όχι μόνο ο μόσχος, αλλά και ο εγκέφαλος του μωρού. Έχει αποδειχθεί ότι η ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων και ο σχηματισμός των απαραίτητων συνδέσεων σε αυτό είναι σε άμεση αναλογία με τη μικρή σωματική δραστηριότητα που λαμβάνεται.
Δηλαδή, όσο καλύτερα το παιδί είναι σωματικά αναπτυγμένο, όσο πιο γρήγορα εξελίσσεται η νευροψυχική του ανάπτυξη, τόσο σοφότερο μεγαλώνει το μικρό παιδί, ευχαριστώντας τη μητέρα με τις επιτυχίες του. Εάν εμείς, ενήλικες, συμπεριφερόμαστε παθητικά κατά τη διάρκεια του μασάζ (οι ειδικοί μαζεύονται πάνω από το σώμα μας), τότε στην περίπτωση των παιδιών όλα είναι διαφορετικά - τόσο το μασάζ όσο και η γυμναστική παίρνουν πολλή δύναμη και ενέργεια από αυτά, οπότε η μητέρα πρέπει να προσπαθήσει να διασφαλίσει ότι αυτή η διαδικασία παρέχει στο μωρό μόνο ευχαρίστηση. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε:
• διεξάγετε μόνοι σας μασάζ, χωρίς να εμπλέκεστε ξένους. Για τις πρώτες συνεδρίες, μπορείτε να προσκαλέσετε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ που θα σας διδάξει τη σωστή τεχνική. Αλλά η αυτο-μελέτη από βιβλία και εικονογραφημένα εγχειρίδια (συν τη μητρική διαίσθηση!) Είναι μια πολύ πιθανή επιλογή.
• Κάντε μασάζ στο σώμα του μωρού μόνο σε καλή διάθεση - το δικό σας και το μωρό.
• μετατρέψτε τις συνεδρίες σε ένα παιχνίδι, χαμογελάστε πιο συχνά, εφευρέστε ποιήματα για ψίχουλα, τραγουδήστε τραγούδια.
Ζυμώστε και κάντε μασάζ στα πόδια
Ξεκινήστε το μασάζ στα πόδια του μωρού σας. Χτυπήστε το πόδι του ενός ποδιού, στη συνέχεια ζυμώστε με τον αντίχειρά σας, τραβήξτε επτά από αυτό (το δάχτυλό σας κινείται κατά μήκος των άνω και εξωτερικών άκρων του ποδιού) και οχτώ (σχεδιάστε κύκλους με τον αντίχειρά σας από το λαιμό κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών και γύρω από τη φούσκα και πιο μακριά από το κοίλο στη φτέρνα). Στη συνέχεια, στηρίζοντας τον αστράγαλο με το ένα χέρι, λυγίστε και ξεμπλοκάρετε το πόδι με το άλλο. Το πόδι και οι μηροί του μωρού πρέπει πρώτα να χαϊδεύονται μόνο με ολόκληρη την παλάμη, στη συνέχεια να τρίβονται απαλά με τα δάχτυλά σας και στο τέλος, όταν ζεσταίνονται οι μύες των ποδιών του ψίχουλου, προχωρήστε στο ζύμωμα. Επαναλάβετε όλα τα παραπάνω βήματα για το δεύτερο σκέλος. Τώρα λυγίστε τα πόδια του μωρού στα γόνατα, πιέζοντάς τα στην κοιλιά. Απλώστε τα λυγισμένα πόδια των ψίχουλων στις πλευρές και στη συνέχεια λυγίστε τα στα γόνατα, χαμηλώστε τα πόδια του μωρού στην επιφάνεια του τραπεζιού, στηρίξτε τα και κρατήστε τα σε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
Γυρίστε για μασάζ στην κοιλιά και στο στήθος του μωρού
Ακριβώς δεξιόστροφα, κάντε απαλό μασάζ στην κοιλιά του μωρού με τη βάση της παλάμης ή των δακτύλων σας. Τέτοιες κινήσεις είναι δυνατές όχι μόνο σε μια συνεδρία μασάζ, αλλά και σε κρίσιμες καταστάσεις - κατά τη διάρκεια μιας περιόδου σοβαρών κράμπες και κοιλιακού πόνου στο μωρό. Ξεκινήστε το μασάζ μαστού με απαλό χαϊδεύοντας τους θωρακικούς μυς και τις αρθρώσεις των ώμων. Στη συνέχεια, κάντε απαλές κινήσεις χαϊδεύοντας, πιάνοντας τις αρθρώσεις των ώμων. Τρίψτε τους θωρακικούς μύες του μωρού σας με τα δάχτυλα και των δύο χεριών και ζυμώστε τους με τους αντίχειρές σας. Αυτό το μασάζ προάγει την ανάπτυξη της ζώνης ώμου, που σημαίνει πιο επιδέξιες και σαρωτικές κινήσεις των χεριών.
Ενίσχυση των λαβών
Περάστε απαλά από το καρφί στη βάση κάθε δακτύλου. Κάντε μερικές ασκήσεις προθέρμανσης για τα χέρια, παρόμοια με τον τρόπο που εργαζόσασταν στα πόδια των παιδιών. Εκτελέστε κάμψη και επέκταση των λαβών στις αρθρώσεις του καρπού και, στη συνέχεια, πρέπει να προχωρήσετε σε κυκλικές κινήσεις με τη βούρτσα, κρατώντας τη λαβή του παιδιού στην άρθρωση του αγκώνα. Ξεκινήστε το μασάζ του αντιβραχίου και του ώμου με χαϊδεύοντας και σταδιακά προχωρήστε στο τρίψιμο και το ζύμωμα. Τελειώστε μια έντονη προπόνηση με απαλές, καταπραϋντικές πινελιές από τις λαβές, από τον ώμο έως τον καρπό και το αντίστροφο.
Μια πραγματική άσκηση για τους μυς και τις αρθρώσεις του μωρού
Τοποθετήστε τους δείκτες σας στις παλάμες του μωρού και τοποθετήστε τους αντίχειρές σας μεταξύ του αντιβραχίου και του χεριού των ψίχουλων έτσι ώστε να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Τοποθετήστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας γύρω από τα χέρια του παιδιού. Λυγίστε τα χέρια του μωρού στις αρθρώσεις του αγκώνα, φέρνοντας τα χέρια στους ώμους. Εάν το μωρό σας αρέσει αυτή η άσκηση, μπορείτε να επιταχύνετε λίγο το ρυθμό. Ίσως το ψίχουλο να προσπαθήσει να σηκωθεί, ακουμπώντας στα χέρια σας, στη συνέχεια κρατήστε το πινέλο ψίχουλου με το ένα χέρι και να το βάλει το άλλο κάτω από τον αγκώνα του. Έτσι, κάντε κάμψη και επέκταση στις αρθρώσεις των αγκώνων. Τώρα τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στις παλάμες του παιδιού και απλώστε τα χέρια του όσο το δυνατόν ευρύτερα. Στη συνέχεια, βοηθήστε το μικρό παιδί σας να σταυρώσει τα χέρια σαν να αγκαλιάζεται. Τα παιδιά είναι πάντα χαρούμενα να ανταποκριθούν σε αυτήν την άσκηση.
Συνεχίζουμε να τρίβουμε τα πόδια... Λυγίστε τα στα γόνατα, πιέστε απαλά τα πόδια σας στους γλουτούς του και ζυμώστε απαλά, αγγίζοντας ελαφρά τα τακούνια σας με τα δάχτυλά σας.
Κάνετε ασκήσεις για τις αρθρώσεις και τα πόδια του γόνατος με αυτόν τον τρόπο: πιάστε τα πόδια με τους αντίχειρές σας - πρέπει να είναι σε ορθή γωνία με τις κνήμες. Λυγίστε και λυγίστε τα πόδια του μωρού στις αρθρώσεις του γόνατος, προσπαθώντας να αγγίξετε τη φτέρνα του στους γλουτούς. Τώρα κάντε μασάζ στους γλουτιαίους μύες των ψίχουλων. Τοποθετήστε τα χέρια σας με τέτοιο τρόπο ώστε οι αντίχειρες να βρίσκονται στην επιφάνεια του πυθμένα και οι άλλοι - τυλιγμένοι γύρω από τους εσωτερικούς μηρούς του παιδιού. Η ακολουθία των κινήσεων είναι η ίδια - χαϊδεύοντας, τρίβοντας, ζυμώνοντας.
Μωρό πίσω χρειάζεται επίσης ιδιαίτερη προσοχή. Είναι ακόμα αδύναμη και απολύτως ομοιόμορφη - χρειάζεται βοήθεια για να ενισχύσει τους μυς της, ώστε το μωρό να μπορεί να κινείται ενεργά. Χτυπήστε ολόκληρη την επιφάνεια με μια ελαφριά κίνηση του χεριού σας και χτυπήστε απαλά την περιοχή κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Πάρτε το δέρμα στο πίσω μέρος των ψίχουλων σε μια πτυχή και κυλήστε απαλά προς τα πάνω. Τελειώστε το μασάζ χαϊδεύοντας τις αρθρώσεις των ώμων και ζυμώνοντας την περιοχή γύρω τους.
Το τελευταίο μέρος του συμπλέγματος: ενίσχυση των μυών της πλάτης
Ασκήσεις για τον μικρό κολυμβητή. Πιάστε τα χέρια του μωρού που βρίσκονται στην κοιλιά από τις αρθρώσεις του καρπού, μην ξεχάσετε να βάλετε το δάχτυλό σας στην παλάμη του μωρού για στήριξη. Τα χέρια του μωρού βρίσκονται μπροστά από το στήθος του. Τραβήξτε τα προς τα εμπρός και μετακινήστε τα σε κύκλο, μιμούμενοι την ανίχνευση κολύμβησης.
Πάμε για ιστιοπλοΐα; Πιάστε τις παλάμες των τεντωμένων χεριών του μωρού σας. Τραβήξτε απαλά το μωρό από τις λαβές, έτσι ώστε η πλάτη του να λυγίζει καλά. Αλλά μην το παρακάνετε - οι παλάμες του μωρού δεν πρέπει να υψώνονται ψηλότερα από το μέσο του μετώπου του. Κρατήστε το μωρό σε αυτήν τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, επιστρέψτε το στην αρχική του θέση.
Degtyareva Yu.A.
|
