Τηγανίτες για τη δίαιτα Ducan

Τηγανίτες για τη δίαιτα Ducan

Κατηγορία: Υγιεινή διατροφή

Συστατικά
Πίτουρο βρώμης (αλεσμένο σε αλεύρι)	4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
Κεφίρ 0%	150 ml
Αυγό	2 τεμ
Γάλα 0,5%	50 ml
Σόδα	1/2 κουτ
Γλυκαντική ουσία	γεύση
Ραστ. λάδι	1 κουτ
άλας	1/4 κουτ
Βανίλια	γεύση

Μέθοδος μαγειρέματος

• Ζεσταίνουμε το κεφίρ, προσθέτουμε όλη τη χαλαρή σκόνη + σατζάμ, χτυπάμε τα αυγά ξεχωριστά και προσθέτουμε στη ζύμη. Χύστε σιγά σιγά το βραστό γάλα, ανακατεύοντας έντονα με ένα χτυπητήρι. Αφήστε για 30 λεπτά.
• Προσθέστε λάδι και τηγανίστε σε ένα προθερμασμένο τηγάνι.
• Λιπάνω λίγο το τηγάνι με μια σταγόνα λάδι. Η ζύμη είναι λεπτή, μην προσθέτετε τίποτα και μην ρίχνετε πολλά στο τηγάνι. Οι τηγανίτες είναι εξαιρετικές, δεν κολλάνε, δεν σπάνε. Το γύρισα με τα χέρια μου.
• Ανακατέψτε τη ζύμη πριν από κάθε έκχυση στο τηγάνι.
• 
• 
• 
• 
• [πλάτος img = 550
• 

Το πιάτο έχει σχεδιαστεί για

10 κομμάτια

Ώρα προετοιμασίας:

1 ώρα

Πρόγραμμα μαγειρικής:

Τηγάνι

Σημείωση

Εάν δεν βάζετε το sahzam, μπορείτε να φτιάξετε γεμιστά με μη γλυκό γέμισμα

καλό σελιδοδείκτη συνταγής

καλό σελιδοδείκτη συνταγής

Για την υγεία ... εξοικονομήστε πάρα πολύ μια δίαιτα.

[Ίνουλα]

Ίνουλαευχαριστώ για τη συνταγή
Νόστιμες τηγανίτες

[Ίνουλα]

Ίνουλαευχαριστώ για τη συνταγή
Νόστιμες τηγανίτες

Όσον αφορά την υγεία, οι λεπτότερες ή παχύτερες τηγανίτες διορθώνονται με νερό ή γάλα μετά το πρήξιμο του πίτουρου.

[Ίνουλα]

Ίνουλα, ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή. Η τεμπέλη μου επιλογή είναι το ψήσιμο σε σίδερο βάφλας.

Inuola, ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή. Η τεμπέλη μου επιλογή είναι το ψήσιμο σε σίδερο βάφλας.

Στην υγεία σου. Πρέπει επίσης να δοκιμάσω αυτή τη ζύμη σε σίδερο βάφλας