Από πού ξεκινά η κατανομή των τροφίμων;

Οι δυνατότητες διατήρησης της νευροψυχικής υγείας στον άνθρωπο είναι αρκετά μεγάλες. Ωστόσο, υπό την επήρεια ορισμένων δυσμενών παραγόντων, μπορούν να μειωθούν σε έναν βαθμό ή άλλο. Πάνω απ 'όλα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ακόλουθες τρεις περιστάσεις συμβάλλουν σε αυτό: υποδυναμία, υπερφαγία και υπερψυχία.

Οι προηγούμενες εποχές χαρακτηρίστηκαν από υπερδυναμία - υψηλή σωματική δραστηριότητα και κινητικότητα. Τώρα αντιμετωπίζουμε όλο και περισσότερο το αντίθετο φαινόμενο - υποδυναμία, που εκδηλώνεται με χαμηλή κινητικότητα, έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Η αδράνεια και η «μυϊκή πείνα» που προκαλείται αργά ή γρήγορα οδηγούν σε δυσμενείς συνέπειες και, πάνω απ 'όλα, σε διακοπή των μεταβολικών διεργασιών και σε ολόκληρη τη ζωή του σώματος. Αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει τη νευροψυχική σφαίρα, στην οποία αρχίζουν να εμφανίζονται διάφορες διαταραχές. Συχνά γίνονται επίμονα και είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Η στάση μας απέναντι στα τρόφιμα άλλαξε επίσης. Η διατροφική ανεπάρκεια των αιώνων έως τις μαζικές επιδημίες πείνας έχει αντικατασταθεί τις τελευταίες δεκαετίες από υπερφαγία (υπερκατανάλωση τροφής). Λαμβάνοντας υπόψη την υπερβολική αφομοίωση ενεργειακών ουσιών (θερμίδες) από τον οργανισμό, η οποία συμβαίνει ως αποτέλεσμα της συστηματικής υπερκατανάλωσης τροφής, η κατανάλωση ενέργειας μειώνεται όλο και περισσότερο. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει όχι μόνο βιολογικούς, αλλά και ψυχολογικούς μηχανισμούς. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε υπερκατανάλωση τροφής, με την πάροδο του χρόνου, αρχίζουν όλο και περισσότερο να καταφεύγουν σε τρόφιμα όταν το σώμα δεν το απαιτεί. Έρχονται να "πάρουν ένα σνακ" στην απουσία της πείνας. Είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι τα υπέρβαρα άτομα τρώνε πιο συχνά, ακόμη και όταν δεν υπάρχει ανάγκη για φαγητό, και, σε αντίθεση με τους λεπτούς ανθρώπους, στερούνται της ευκαιρίας να διαφοροποιήσουν με ακρίβεια τόσο το αίσθημα της πείνας όσο και το αίσθημα κορεσμού.

Και το τελευταίο συστατικό στοιχείο της τριάδας είναι η υπερψυχία. Αυτό αναφέρεται στις αυξημένες απαιτήσεις για τα εσωτερικά αποθέματα της ψυχής, τη συνεχή υπερφόρτωση που αντιμετωπίζει ένα άτομο λόγω της αφθονίας της ροής πληροφοριών, η οποία έχει φτάσει σε έναν άνευ προηγουμένου όγκο, ειδικά τώρα, κατά τη διάρκεια της επιστημονικής και τεχνολογικής επανάστασης.

Φυσικά, η περιγραφόμενη τριάδα δεν εξαντλεί τις αιτίες της νεύρωσης. Υπάρχουν πολλοί από αυτούς τους λόγους. Ας αναφέρουμε μερικά από αυτά, τα πιο σημαντικά.

Η νεύρωση αναπτύσσεται συχνά στο πλαίσιο της εξασθένισης του νευρικού συστήματος, η οποία είναι συνέπεια της σωματικής και ψυχικής κόπωσης, κάθε μολυσματικής διαδικασίας (γρίπη, αμυγδαλίτιδα, πνευμονία κ.λπ.), μια μακροχρόνια ασθένεια των εσωτερικών οργάνων. Διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αποδυνάμωση του νευρικού συστήματος.

Στην εμφάνιση της νεύρωσης, όλα τα είδη ψυχικού τραύματος στην προσωπική, οικογενειακή ή κοινωνική ζωή διαδραματίζουν επίσης ρόλο. Ταυτόχρονα, η στάση των άλλων είναι πολύ σημαντική. Ένα άτομο με εξασθενημένο νευρικό σύστημα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στις επιδράσεις των εξωτερικών παραγόντων (μια κοινή παρατήρηση, εντελώς αβλαβής, μπορεί να τον εξισορροπήσει), αντιδρά σε αυτά πιο έντονα. Ο τραυματισμός, η ευπάθεια είναι τα πρώτα σημάδια εξασθένησης, εξάντλησης του νευρικού συστήματος.

Η άμεση προκλητική αιτία της νεύρωσης μπορεί να είναι τόσο ένα πολύ ισχυρό ψυχικό τραύμα, όσο και πιο αδύναμο, αλλά μακροχρόνιο. Το τελευταίο, συνοψίζοντας, οδηγεί επίσης στην ανάπτυξη νεύρωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μιλάμε για οξείες τραυματικές καταστάσεις και οξεία ψυχοτραύμα. Τις περισσότερες φορές περιλαμβάνουν γεγονότα που παραβιάζουν απότομα ή απειλούν να διαταράξουν ολόκληρο τον συνηθισμένο τρόπο ζωής μας: το θάνατο των αγαπημένων μας προσώπων, μια σοβαρή ασθένεια, προβλήματα στην εργασία, οικογενειακές συγκρούσεις, αποτυχίες σε προσωπικές σχέσεις (απογοήτευση σε έναν φίλο, διάλειμμα με έναν αγαπημένο)Σε άλλες περιπτώσεις, μιλάμε για μια χρόνια τραυματική κατάσταση που υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Είναι μάλλον δύσκολο να απαριθμήσουμε όλες τις επιλογές τους, καθώς κάθε γεγονός που μας κρατάει σε κατάσταση έντασης για μεγάλο χρονικό διάστημα ή προκαλεί δυσάρεστες, καταπιεστικές εμπειρίες μπορούν να αποδοθούν σε αυτήν την κατηγορία.

Συχνά ένα λεκτικό ερέθισμα είναι η "αρχή" στιγμή στην εμφάνιση μιας νεύρωσης. Αρκεί να πούμε ότι υπό την επήρεια των λέξεων που ακούγονται ή διαβάζονται, ένα άτομο κοκκινίζει ή γίνεται χλωμό, ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται ή επιβραδύνεται, η αναπνοή αλλάζει το ρυθμό της κ.λπ. Η λέξη περιέχει άμεσα αντίθετα φορτία: μπορεί να επουλωθεί, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ασθένεια. Είναι αδύνατο να μην θυμηθούμε το ρητό του αρχαίου Έλληνα μυθιστοριογράφου Aesop: "Η γλώσσα μας είναι η καλύτερη και η χειρότερη που υπάρχει σε ολόκληρο τον κόσμο." Και αυτό λέει μια παλιά ανατολική παροιμία: "Μια πληγή από ένα δόρυ είναι θεραπεύσιμη, αλλά μια πληγή από μια λέξη είναι ανίατη."

Η ισχύς του ψυχο-τραυματικού αποτελέσματος μιας λέξης καθορίζεται από τη σημασία των πληροφοριών για ένα άτομο, δηλαδή, όπως λένε οι ειδικοί, δεν εξαρτάται από την ποσοτική, αλλά από τη σημασιολογική πλευρά του μηνύματος. Έτσι, μια κοροϊδία σχετικά με την εμφάνιση για κάποιον αποδεικνύεται ένα σοβαρό ψυχικό τραύμα, για ένα άλλο - ένα μικροπράγμα στο οποίο δεν δίνει καμία προσοχή. Ή, για παράδειγμα, μια νεύρωση μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα άτομο όταν βλέπει μια φωτιά που καταστρέφει την περιουσία του. Σε αυτήν την περίπτωση, η οδυνηρή κατάσταση προκαλείται όχι από την ένταση του φωτός, όχι από τη θερμική επίδραση των ακτίνων θερμότητας, αλλά από τις πληροφορίες που φέρονται από την εμφάνιση φλεγόμενων επίπλων, αντικειμένων, αντικειμένων που αγαπούν ένα άτομο, κ.λπ.

Για την κατανόηση του μηχανισμού δράσης του ψυχικού τραύματος, η έννοια της πιθανολογικής πρόβλεψης παρέχει μεγάλη αξία. Τι είναι αυτό? Τα πειραματικά δεδομένα δείχνουν ότι στον εγκέφαλο υπάρχει μια διαδικασία σύγκρισης της πραγματικής κατάστασης και αυτής που περιμένουμε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό καθώς σας επιτρέπει να προετοιμαστείτε για επερχόμενες εκδηλώσεις. Έτσι, ένα κυνήγι χελιδόνι για ένα έντομο δεν τα καταφέρνει, επαναλαμβάνοντας το μονοπάτι της πτήσης του, αλλά προσπαθεί να διασχίσει το μονοπάτι - όχι προς το έντομο, αλλά σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο διάστημα, όπου (σύμφωνα με την προηγούμενη εμπειρία του) πιθανότατα θα βρεθεί ταυτόχρονα με το έντομο. Οποιαδήποτε απροσδόκητη αλλαγή στην κατάσταση οδηγεί σε αναντιστοιχία μεταξύ του αναμενόμενου και του συμβάντος που συνέβη. Όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η ασυμφωνία, τόσο πιθανότερο είναι το ενδεχόμενο νευρικής βλάβης.

Η προσδοκία ενός δυσάρεστου συμβάντος, οι προσπάθειες πρόβλεψης των συνεπειών της μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν ακόμη περισσότερη νευρική ένταση και άγχος από το ίδιο το συμβάν. Η κατάσταση της αβεβαιότητας, της άγνοιας, της αβεβαιότητας - αυτές οι στιγμές συμβάλλουν πολύ συχνά στην «σύγκρουση» των νευρικών διεργασιών.

Ό, τι με τον έναν ή τον άλλο τρόπο επηρεάζει το μέλλον του είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο. Αντιμετωπίζει την ανάγκη λήψης απόφασης: τι να κάνει στο μέλλον; Ανάλογα με την απόφαση που λαμβάνει, η μοίρα του μπορεί να αναπτυχθεί με διαφορετικούς τρόπους. Έως ότου ένα άτομο επιλέξει μια γραμμή συμπεριφοράς και αρχίσει να ενεργεί σύμφωνα με αυτήν, έχει ένταση, άγχος, άγχος. Η κατάσταση στην οποία βρίσκει τον εαυτό του συνεχίζει να έχει επίδραση που προκαλεί ασθένειες σε αυτόν.

... Ένας άντρας κάθεται στη ρεσεψιόν της κλινικής. Είχε έλκος στομάχου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για μεγάλο χρονικό διάστημα αντιμετωπίστηκε με διαφορετικούς βαθμούς επιτυχίας. Οι γιατροί συνέστησαν χειρουργική επέμβαση. Αλλά διστάζει, γνωρίζοντας καλά ότι αυτό είναι απαραίτητο για να απαλλαγούμε από την ασθένεια, αλλά ταυτόχρονα φοβάται την επερχόμενη επέμβαση. Ήδη για 2 μήνες, δεν μπορεί να λάβει τελική απόφαση. Άρχισε να κοιμάται χειρότερα, εμφανίστηκε ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα και η ικανότητα εργασίας του μειώθηκε. Έγινε δύσκολο να επικοινωνήσετε μαζί του, καθώς όλες οι συνομιλίες κυμαίνονται πάντα σε μία ερώτηση: να λειτουργούν ή όχι; Υπάρχουν εμφανείς εκδηλώσεις νεύρωσης.Τέλος, ένας πολύ αξιόπιστος ειδικός συνέστησε έντονα τη χειρουργική επέμβαση. Και ένα παράξενο πράγμα: φαίνεται ότι το άγχος και το άγχος πρέπει να αυξηθούν. Και ένα άτομο αισθάνεται διαφορετικά. Έγινε πιο ήρεμος και ο ύπνος του βελτιώθηκε. Το κλειδί είναι ότι τώρα ξέρει με βεβαιότητα ότι τον περιμένει η επιχείρηση. Ο ψυχο-τραυματικός παράγοντας χάνει τη σημασία του, ως αποτέλεσμα του οποίου τα νευρωτικά συμπτώματα μειώνονται και μετά εξαφανίζονται.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το ψυχικό τραύμα δεν είναι κάτι που κατευθύνεται στο παρελθόν, αλλά κάτι που αποτελεί απειλή για το μέλλον, ωθώντας να αναζητήσουμε κάποια διέξοδο, κάποια συγκεκριμένη γραμμή συμπεριφοράς. Εάν η νεύρωση είναι μια οδυνηρή αντίδραση, για παράδειγμα, στο θάνατο κάποιου κοντά σας, τότε η τραυματική επίδραση αυτού που συνέβη είναι σημαντική υπό το φως του μέλλοντος. Ένα άτομο θρηνεί και δεν βιώνει τόσο το γεγονός της απώλειας όσο τη μελλοντική του μοίρα: «Πώς θα ζήσω τώρα; Για ποιον με αφήνεις; " Και οι παρηγορητικοί, κατά κανόνα, προτείνουν ακούσια την προοπτική μιας διέλευσης από αυτήν την κατάσταση: «Έχετε παιδιά που σας χρειάζονται, για τα οποία πρέπει να ζήσετε ...» και ούτω καθεξής.

Συχνά, μια κατάσταση σύγκρουσης που είναι αδιάλυτη για ένα συγκεκριμένο άτομο οδηγεί στην ανάπτυξη μιας ασθένειας. Ένας από τους ασθενείς μας ανέπτυξε νεύρωση λόγω του γεγονότος ότι μέσα σε έξι μήνες το ζήτημα αν θα ανέπτυξε ένα θέμα στο ινστιτούτο του οποίου ήταν βοηθός έρευνας ή θα έπρεπε να κάνει ένα μακρύ επαγγελματικό ταξίδι σε ένα από τα εργοστάσια της χώρας, δεν επιλύθηκε. Κάθε μήνα η διοίκηση πήρε μια ή την άλλη απόφαση, και αυτός ο υπάλληλος αναγκάστηκε να αλλάζει τα σχέδιά του ξανά και ξανά, για να ξαναχτίσει το ερευνητικό πρόγραμμα.

Αυτή η μακροχρόνια αβεβαιότητα της κατάστασης, που προκαλεί μια κατάσταση επίμονου συναισθηματικού στρες, χρησιμεύει συχνά ως ώθηση για την εμφάνιση νεύρωσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σαφές σε περιπτώσεις όπου γεγονότα που είναι σημαντικά για ένα άτομο αλλάζουν στη μία ή την άλλη κατεύθυνση, το οποίο δεν του επιτρέπει να επιλέξει κάποιο είδος σταθερής θέσης, τον απομακρύνει από το έντερο, όπως συνέβη με τον ασθενή μας.

Η ανάπτυξη της νεύρωσης μπορεί επίσης να διευκολυνθεί από τις μακροπρόθεσμες ιδέες πλούσιες σε συναισθηματικά, οι οποίες κάποτε είχαν ισχυρή επιρροή στην ανθρώπινη ψυχή. Δημιουργούν ένα είδος «πονόλαιμου» στον εγκεφαλικό φλοιό. Και όλες οι τραυματικές στιγμές που σχετίζονται με ένα τέτοιο «σημείο» είναι ιδιαίτερα έντονες. Έτσι, εάν ένα άτομο στο παρελθόν είχε μια μακρά οικογενειακή σύγκρουση που οδήγησε σε νευρωτική κατάρρευση, τότε στο μέλλον όλα όσα συνδέονται κάπως με αυτό θα βιώσουν ιδιαίτερα οδυνηρά και θα έχουν αρνητικό αντίκτυπο.

Με βάση την κλινική μου εμπειρία, μπορώ να πω ότι τα γεγονότα που οδηγούν σε έναν περίπλοκο εσωτερικό αγώνα συγκρουόμενων φιλοδοξιών είναι πολύ τραυματικά για ένα άτομο. Έτσι, μια γυναίκα που ξέρω είχε νεύρωση αφού έμαθε για την προδοσία του συζύγου της. Δεν μπορούσε να τον συγχωρήσει για προδοσία και επρόκειτο να υποβάλει διαζύγιο, αλλά ταυτόχρονα δεν μπόρεσε να αποφασίσει για αυτό το βήμα, καθώς κατάλαβε την ανάγκη να διατηρήσει την οικογένεια για χάρη των παιδιών.

Η αναγκαστική διαβίωση μαζί με ένα άτομο για το οποίο δεν αισθάνεστε παρά εχθρότητα, η ανάγκη να παραμείνετε σε μια δυσμενή κατάσταση ενάντια στη θέληση κάποιου, να κάνετε κάτι που δεν αντιστοιχεί στις πεποιθήσεις και τις αρχές του ατόμου, η αγάπη και το μίσος του παιδιού για έναν αλκοολικό πατέρα είναι παραδείγματα εσωτερικών συγκρούσεων μεταξύ καθήκον και συναίσθημα, συμβάλλοντας συχνά στην ανάπτυξη νεύρωσης.

Ο αντίκτυπος των ψυχογενών παραγόντων μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Πολλά προβλήματα που προς το παρόν δεν οδήγησαν σε επώδυνες αντιδράσεις, όπως ήταν, συσσωρεύονται και προετοιμάζουν σταδιακά μια νευρική διάσπαση από τον μηχανισμό του "υπερχείλισης μπολ".

Μια κοινή αιτία βλαβών είναι το ψυχοτραύμα που λαμβάνεται στην πρώιμη παιδική ηλικία. Η απώλεια ή η ασθένεια των αγαπημένων, οι διαμάχες ή το διαζύγιο των γονέων προκαλούν αλλαγές στην ψυχική κατάσταση των παιδιών.Το γεγονός ότι για τους ενήλικες είναι ένας παράγοντας που δεν αξίζει την προσοχή, γιατί ένα παιδί με το νευρικό του σύστημα που δεν έχει ακόμη ενισχυθεί παίζει τον ρόλο ενός σοβαρού ψυχικού τραύματος που αφήνει ένα σημάδι για πολλά χρόνια. Υπό ορισμένες συνθήκες, αυτό το ψυχικό τραύμα που ήδη βρίσκεται στην ενηλικίωση μπορεί να "ακούγεται" ξανά και να προκαλέσει την ανάπτυξη νεύρωσης.

Tarnavsky Yu.B.

Παρόμοιες δημοσιεύσεις

Υπερφαγείτε;

Υπερκατανάλωση τροφής

Υπερβολική κατανάλωση